中药养生保健十大秘诀 助你延年益寿

中医养生

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2018/9/30 7:56:42

中药按其毒性可分为三品。上品的中药没有毒性,能经常服用,不伤身体。中品的中药能控制疾病,滋补身体。下品的中药有毒性,可以治病,但不能长期服用。以下将告诉你最佳中药养生十大秘诀助你延年益寿的方法。

山药的养生秘诀

山药能够滋补脾、肺、肾等内脏,经常服用可以延年益寿,使人耳聪目明。平时可以做些山药粥、山药汤、清蒸山药来吃,一年四季都适合食用。

甘草的养生秘诀

甘草是世界公认的止咳良药,能强健筋骨,有助肌肉生长。用甘草煎水既能内服,又能外用,还可以将甘草研成粉末敷于患处。

薏仁的养生秘诀

薏仁经常用来和粳米一起煮粥,因为它有很好的健脾益胃的作用。此外,薏仁还是一种利水止泻的中药,可以去除风湿、强健筋骨,对于腰酸背痛、四肢困乏有明显的保健效果,也可以用来酿酒或者煮酒喝。但是有口干舌燥、大便干硬的人不适合吃薏仁。

人参的养生秘诀

人参是一种名贵的中药,常吃人参能益智安神,调节脏腑、固脱生津。因为人参的滋补功效强烈,不是每个人都适合服用。例如:野山参因为滋补效果比较强,所以适合有严重疾病的人服用。红参性温,所以比较适合阳气不足的人服用。生晒参则相反,有清热作用,适合阴气不足的人服用。人参可以泡酒、泡茶、切片含服、炖菜、炖汤等,每天服用量最好小于3克。

菊花的养生秘诀

菊花可以用来泡茶喝,或者煮粥,能够延缓衰老,利气和血,散热疏风,明目清肝。适合患有高血压、眼睛疲劳、冠心病的人长期服用。

黄芪的养生秘诀

黄芪具有良好的补气效果,对于食少倦怠、心悸气短等症状都有不错的疗效。若有中气不足导致溃疡久治不愈或内脏下垂,服用黄芪能加快身体的康复。平时可以用黄芪泡水喝、煮粥、炖鸡鸭等。

茯苓的养生秘诀

茯苓的主要功效是渗湿利水,补中健脾,宁神安心。可以将茯苓磨成粉末,加入面粉中做成糕点、包子,或者拌入蜂蜜泡水喝,也可以用来煮汤、泡酒,味道会很不错。

阿胶的养生秘诀

阿胶深受女士喜爱,因为它能养血补气,润燥化痰,通便润肠。对于血虚和津液不足的患者,常服阿胶能延缓衰老、生津养血。服用的时候取6克阿胶,加入2茶匙蜂蜜,用温水调开饮用。

枸杞的养生秘诀

枸杞的作用是强健筋骨,增强视力。可以用枸杞炖汤或者酿酒。若枸杞生吃,营养会更容易吸收,其用量需酌减。健康成年人可每天吃20g,生病治疗期间每天可增加至30g。

龟板的养生秘诀

龟板常用来做龟苓膏。龟板的作用主要是补心、养肾、滋阴。除了做成龟苓膏吃,还可以做成龟板胶,用黄酒或者开水冲服。脾胃寒湿的患者不宜服用

以上都是最佳中药养生十大秘诀助你延年益寿的方法,大家不妨根据自己的需要,在平时的饮食中多加留意。

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